2011年03月28日
先日テレビで紹介された内容ですが・・・
見た目が若い、４０歳代から５０歳代の女性たちの共通点は、太ももの脂肪層が薄く、筋肉がしっかりついているとうことでした。それによって、成長ホルモンの分泌が良く、若々しいボディと美肌を保つことができ、結果、見た目が若い！
でも、簡単に筋肉などつきません(私は運動が苦手・・・)。効果的に成長ホルモンを分泌させたい！ということで、オルニチンが登場です。成長ホルモンは、深夜にたくさん分泌され、成長や代謝を促進してくれるホルモンですが、年齢とともに減少しています。このホルモンを分泌をよくしてくれるのが、オルニチンです。
オルニチンは、アミノ酸の一種で、私たちの身体の血管や内臓、筋肉などの元となるタンパク質を構成しています。基礎代謝を上げ、体脂肪の分解を活発にするので、ダイエット効果があり、さらに細胞分裂を活発にさせるので、肌の代謝が良くなり美肌効果があります。また、解毒効果があるので、お酒好きの人の健康面でも強い見方です！
オルニチンを含む代表的な食品はしじみですが、１００ｇ(だいたい３５個)に10.75～15.3ｍｇと少ないので、効率よく摂取するにはサプリメントがおすすめです。
他にキハダマグロ、ヒラメ、えのきだけ、チーズ、パンがあります。そして・・・、しじみの３倍から５倍のオルニチンを含む食品に、ただちゃ豆があります。
ただちゃ豆・・山形県鶴岡市の特産品で、白山地区のみでしか栽培できないそうです。甘みがあって、おいしいそうです！
私も、オルニチンをとって若く見られたい！と、さっそく、しじみのサプリを購入してしまいまた・・・＾＾！！
at 19時22分
